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一早醒來，發現內褲濕濕黏黏的，這就是「夢遺」，醫學上稱為「夜間遺精」。不少男生第一次遇到時會嚇一跳，甚至偷偷把內褲洗掉、不敢告訴別人。其實，夢遺是很正常的生理現象。
夢遺是怎麼發生的？
進入青春期後，睪丸開始製造精子和男性荷爾蒙，精囊和攝護腺也開始分泌精液。睡眠中，陰莖本來就會自然勃起好幾次；在這個過程中，有時就會不自覺地射精，也就是夢遺。
夢遺時不一定會做和性有關的夢，有人醒來完全沒有印象，這也都正常。
多久一次算正常？
夢遺沒有標準次數。青春期最常見，有人一週好幾次，有人幾個月才一次，也有人從來沒有過，這些都在正常範圍。成年之後，如果性行為或自慰的頻率比較少，偶爾還是會發生。
常見的擔心
夢遺會「傷腎」、「傷精氣」嗎？
不會。精液主要由精囊、攝護腺分泌的液體和睪丸製造的精子組成，和腎臟功能無關。睪丸會持續製造精子，也不會因為夢遺而「用完」。目前沒有證據顯示夢遺會傷身體。
夢遺代表我「想太多」或不正常嗎？
不是。夢遺是身體自然的調節，跟品行、意志力都沒有關係，不需要有罪惡感。
需要吃藥或想辦法避免嗎？
一般不需要。夢遺不是疾病，不需要治療，也不需要刻意避免。
給家長的小提醒
孩子進入青春期前後，可以用平常的語氣先告訴他：「有一天早上醒來內褲濕濕的，是長大的正常現象。」並教他自己清洗內褲、換床單，保持清潔就好。不嘲笑、不責備，孩子才會願意在身體有狀況時開口。
什麼情況需要就醫？
夢遺本身不是病，但如果出現下面這些情況，可以找醫師評估：
- 射精時疼痛，或精液帶血
- 尿道口有分泌物、排尿灼熱
- 睪丸腫脹、摸到硬塊，或持續隱隱作痛
- 因為夢遺感到非常焦慮，影響睡眠和生活
如果是睪丸突然劇痛（常合併噁心、嘔吐），不要等門診，請立即到急診。這可能是青少年最常見的睪丸急症「睪丸扭轉」，需要在幾小時內處理。
另外，如果男孩在 9 歲以前就出現明顯的青春期變化，或到 14 歲左右還完全沒有青春期的跡象，也建議找兒科（兒童內分泌科）醫師評估。
寫在最後
夢遺是男生成長過程中很自然的一部分，不是生病，也不會傷身。把它當成身體運作正常的訊號，保持清潔、好好睡覺就可以了。
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※ 本文為衛教資訊，不能取代醫師的當面診斷與治療建議。如有身體不適，請諮詢專業醫師。
重點整理
夢遺是正常的嗎？
是的。夢遺是青春期後很常見的正常生理現象，不是疾病，也不需要治療。
夢遺會傷腎嗎？
不會。精液主要來自精囊、攝護腺和睪丸，和腎臟功能無關，目前沒有證據顯示夢遺會傷害身體。
夢遺多久一次算正常？
沒有標準次數。有人一週好幾次，有人幾個月一次，也有人從來沒有過，都在正常範圍內。
